만물상, [학춤] - 숙면 위로 사뿐히 날아오르다

 

 

 

 

Q : 학춤과 숙면은 어떤 관계가 있는 건가요? A : 잠을 못자는 사람들은 근육이 굉장히 경직되어 있습니다. 우리가 하루종일 일을 하다 보면은 많은 스트레스를 받고 과로를 하지 않습니까. 그러니까 우리 몸속에 있는 신경중에 교감신경이 있습니다. 이 교감신경이 활성화가 되면 잠을 못자게 되는 겁니다. 그런데 우리가 잠을 자려면은 부교감 신경의 활성화가 되어야 숙면을 취할 수가 있는데 이 학춤은 우선 우리나라의 전통 학춤의 동작을 가미했기 때문에 근육이 굉장히 부드러워지면서 정서적으로 편안하게 가라앉습니다.

  

Q : 학춤을 추신지는 몇년이나 되셨나요? A : 저는 아버지한테 이 동작을 7살때 배워서 시작했고 현재는 58세이니까 지금까지 50년정도 췄습니다.

 

 

학춤을 추면 나이는 숫자에 불과할만큼 유연성을 가지게 되실것입니다!

  

 

 

 

Q : 매일같이 학춤을 추시나요? A : 예 저는 남한산성 근처에서 살고있습니다. 그래서 아침마다 남한산성에 올라가 학춤을 추는것이 저의 건강비법입니다.

 

학춤과 숙면의 관계에 있어 핵심은 웃음입니다.! 왜냐하면 웃으면서 긴장이 풀어지기 때문이거든요..!

  

뇌 신경계통에는 교감신경이 있고 부교감신경이 있는데 교감신경은 불안하고 흥분되었을 때 항진되는 것이고, 부교감신경은 마냥 올라간 에너지를 다시 원래의 상태로 되돌리는 역할을 하는데 학춤이야 말로 몸을 이완시켜주고 유연성을 길러주는 데에는 아주 좋은 훈련이 아닌가 싶고, 실제로 정신의학에서는 근육이완훈련, 복식호흡 이런 것들을 통해 부교감신경이 교감신경의 기능을 떨어트려가지고 숙면에 이르게 만드는 그런 훈련을 하거든요 그래서 상당히 정신의학과 연관성이 많은것 같습니다.   <만물상 中 - 유상우 정신과 전문의>

  

Q : 새롭게 창시한 학춤은 기존의 학춤과 많이 다른건가요? A : 부산에 동래에가면 요정이 있는데, 거기 옛날 권번에 계시던 먼 친척 누님한테 전수받은 학춤입니다.

   

Q : 요정이란 무엇인가요? A : 옛날에 기생들이 있었던 곳입니다.

  

 

학춤 동작

 

 

 

태극그리기

 

 

 

 

 

 

동작을 취할 때에는 뭉친근육이 이완되어서 몸이 풀리는 효과를 갖게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

활쏘기

 

 

 

 

 

한번의 동작으로 쫙 펴지는 어깨.. 이 동작을 하면 반듯한 자세를 만드는데 효과를 갖게 됩니다. 컴퓨터를 오래하게 되면 컴퓨터 증후군이라고 해서 일자목이 되거나 지나치게 경직된 어깨를 갖게되는 것을 막아주고 풀어줌으로써 오십견의 예방과 치료가 된다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

우리가 잠을 편하게 자려면 자세 유지근이라고 해서 목부터 시작해서 허리까지 척추가 편해야 잠이 잘 오거든요 그런데 학춤이다 보니 위에서부터 아래까지 모든 것을 부드럽게 잘 풀어주는 부분이 좋은것 같고요 특히 이 어깨근육을 많이 풀어주시잖아요. 이 어깨 근육이 풀리면 머리로 가는 혈액순환이 좋아져서 숙면에 많은 도움이 될 것 같습니다.   <만물상 中 - 김응석 내과전문의>

 

 

풍차돌리기

 

 

 

 

Q : 만성 불면증 환자들의 특징은 무엇인가요? A : 잠을 못자면은 여러가지 문제가 생기죠 실제로 수면 박탈상태로 계속 유지되면 생명에 위협을 주는 문제까지 생기거든요

Q : 잠을 못자서 신체이상이 생기나요? 못잤다고 생각해서 이상이 생기나요? A :  둘 다입니다.

 

 

 

 

 

접시학춤

 

 

 

 

워킹학춤